Burg. Backxlaan 175, 7711 AD Nieuwleusen 0529 - 48 43 75 helios@heliosnieuwleusen.nl
Over de HIT strength lessen
Kom hier alles te weten over onze HIT strength lessen
Dit is een explosieve, intensieve en interval training van 30 minuten, die u snel kracht en conditie geeft. U bepaald zelf het aantal kilo’s die u aan de barbell doet en het is goed wanneer u wat kilo’s kwijt wilt. De instructeurs lopen regelmatig bij u langs om te kijken naar uitvoering en houding van de oefeningen. Om ongeveer iedere 12 weken wordt er een nieuwe les gemaakt.
– Goede sportschoenen
– Handdoek
– Bidon
De les duurt 30 minuten
Ontmoet de instructeur
Kom meer te weten over de instructeurs bij Helios
Over Jeanet
Met veel enthousiasme en humor geef ik al meer dan 10 jaar les. Ik vind het leuk om persoonlijk contact met jou te hebben en jou enthousiast te maken voor mijn lessen.
Welke functie heb je bij Helios:
– Ik ben groepslescoördinator en groepsles- en fitness instructrice
Welke trainingen en lessen geef je:
Bodybalance, en HIT Strength
Gevolgde (sport)opleidingen:
– Fitnesstrainer A
– BodyBalance instructeur van LesMills
Hobby’s:
– In mijn vrije tijd vind ik het leuk om iedere week zo’n 5km hard te lopen. Ik heb ook een aantal keren met een groep een obstakel run gelopen. Voor deze obstakel runs hebben we het ons door middel van de wekelijkse bootcamp lessen op voorbereid. Tekenen vind ik ook heel leuk om te doen en daarnaast speel ik ook graag gitaar.
Onze groepslessen
Bij Helios bieden wij jou een gevarieerd aanbod aan groeplessen. Elke les wordt gegeven door een gediplomeerde instructeur en heeft een andere intensiteit en invulling, zodat jij voor jezelf kunt bepalen welke groepsles(sen) het beste bij jou past/passen. Je kunt uiteraard ook altijd eerst een proefles volgen zodat je een goed beeld krijgt wat de les inhoudt.
Bodybalance
Bodybalance is een combinatie van yoga, pilates en tai-chi oefeningen, waarbij gelet wordt op houding en ademhaling. Bij deze les worden je spieren soepel en sterk van en kan het heel goed gecombineerd worden met andere sporten (en/of groepslessen).
Buik-Billen-Benen (BBB)
Deze les is speciaal ontwikkeld voor je buik billen benen. In slechts 55 minuten train je al deze ‘probleem’ gebieden met behulp van cardio en krachtoefeningen. Er wordt met verschillende materialen gewerkt zoals barbell en dumbells. Je verbrandt veel calorieën en tegelijkertijd wordt jouw lichaam strakker.
HIT strength
Dit is een explosieve, intensieve en interval training van 30 minuten, waarbij jij werkt aan kracht en uithoudingsvermogen. Jij bepaald zelf het aantal kilo’s die je aan de barbell doet. Ideaal als je snel wat lichaamsgewicht kwijt wilt. Om ongeveer iedere 12 weken wordt er een nieuwe les gemaakt.
Pilates
Het doel van Pilates is om je ‘core’, spieren rondom je buik/rug, te versterken. Leer tijdens deze les bewust bewegen. Je lichaam voelt daarna soepeler en je houding zal verbeteren. Ook wanneer je bijv. rugklachten hebt, kun je deze les volgen. De instructeur zal hier dan rekening mee houden.
Total body workout
Deze les is gemaakt voor diegene die van afwisseling houdt. De ene keer gebruik je steps, de andere keer aerobic stappen in combinatie met andere oefeningen. Je traint alle spiergroepen op lekkere muziek en na de les heb je een voldaan gevoel.
Ontdek ons overige aanbod
Voor iedereen een passend aanbod.
Wij zorgen altijd voor een fitnessschema op maat. Daarnaast hebben wij een grote, moderne fitnessruimte met veel apparaten en losse materialen voor het uitvoeren van jouw perfecte trainingen.
Ben jij op zoek naar die stok achter de deur en wil jij onder professionele begeleiding jouw doelen behalen? Dan gaat 1 van onze personal trainers graag met jou aan de slag om dat doel te behalen.
Wij hebben een groot groepslessen aanbod, zodat er altijd wel iets tussen zit wat jij leuk vindt. Van zumba - Spinning - Bodybalance - HIT en Pilates tot Boksfit - BBB - Total Body Workout en Bootcamp.
Wil jij wat kilo's kwijt of juist aankomen, meer spiermassa opbouwen of een betere leefstijl ontwikkelen? Dan kan onze gediplomeerde BGN voedingsconsulente jou helpen.
Indien je op zoek bent naar lessen in kleinere groepen, waarbij je wat meer uitdaging en begeleiding krijgt van 1 van een personal trainers? Dan zijn onze Small Group lessen echt iets voor jou.
Bij Helios hebben wij ook een topsport afdeling. Ben jij (semi)prof in jouw tak van sport en wil jij naar het volgende niveau? Dan helpt onze topsport afdeling jou dat volgende niveau te bereiken.
Vragen? Neem contact met ons op
Het kan natuurlijk voorkomen dat je een vraag hebt over onze tarieven, ons aanbod of heel iets anders. Je kunt ons altijd even bellen of mailen. Langskomen mag uiteraard ook, dan zorgen wij dat de koffie klaar staat!
Adres
Burg. Backxlaan 175
7711 AD Nieuwleusen
Bel ons
0529 - 48 43 75
Stuur ons een mail
helios@heliosnieuwleusen.nl