Rugprogramma
Wat houdt de les in
De combinatie van lang stil zitten en weinig sporten leidt tot zwakke rugspieren. Bij fysiek zwaar werk in de zorg en bouw is de belasting van de rug groot. Voel jij af en toe jouw rug of nek? Volg dan het Rug, Sterk & Fit programma. Hiermee maak jij jouw rug sterker en fitter en voorkom je rug- en nekklachten
10 weken programma
Na het intakegesprek wordt een Persoonlijke Actieve Rugtest (PAR test) afgenomen met onze FlexChair. Deze stoel is gekoppeld met de computer en hierop kunnen wij het beweeggedrag van jouw rug aflezen. Onder begeleiding van een Personal Coach volg jij een eerste training. Met de Weak Link Analyse stemmen wij jouw trainingsprogramma op maat af. In de daarop volgende weken train je minimaal 3x per week, afwisselend op de FlexChair 30 minuten of 60 minuten in de fitnesszaal (in de eerste weken onder begeleiding van jouw coach). In de laatste week van het programma nemen wij opnieuw de PAR test af om de eindsituatie in kaart te brengen.
Meer weten?
Bel voor meer informatie over het Rug, Sterk & Fit programma of het maken van een afspraak met +31 (0)529 – 48 43 75.
